XUÂN DƯỠNG CAN 

XUÂN DƯỠNG CAN 

1. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Để có một lá gan khỏe mạnh, giấc ngủ là điều bắt buộc. Giấc ngủ là cơ chế điều hòa hữu hiệu của não bộ và toàn bộ hệ thần kinh của con người, ở trạng thái ngủ ngon giấc, trong cơ thể diễn ra hàng loạt các biến đổi sinh lý, sinh hóa có lợi, có tác dụng chữa bệnh, kéo dài tuổi thọ.

2. Chú ý giữ ấm

Vào mùa xuân, trước sự thay đổi lớn của khí hậu và ánh nắng mặt trời, người ta thường bỏ qua cái se se lạnh của đầu xuân. Vì vậy, tốt nhất nên giảm quần áo dần dần, không nên thay ngay quần đùi áo ngắn tay như mùa hè khiến cho hàn tà thương phế, dễ gây ngạt mũi, ho, cảm,… đặc biệt là người trung niên và cao tuổi, đừng vội vàng giảm quần áo.

3. Vận động chú ý cường độ và tốc độ

Dậy sớm vận động giúp thư cân hoạt lạc cũng là một phương pháp dưỡng can, vì mùa đông ít vận động hơn và nhiều chức năng cơ thể vẫn đang “ngủ đông”, nên vận động vào mùa xuân nên “chậm rãi”, chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội sẽ phù hợp hơn.

4. Giữ tâm trạng tốt

Giữ tâm tĩnh lặng có lợi cho việc làm dịu can khí,  du lịch là một cách để đi chơi cùng bạn bè, để những giác quan tinh thần đã nghỉ ngơi bấy lâu được hồi sinh trong môi trường thiên nhiên, bạn cũng có thể mua một bó hoa thuỷ tiên và lan dạ hương ngọt ngào, hay một cành đào thắm, mốt cành mai vàng thơm ngát để  trang trí trong nhà đồng thời nó cũng mang một thông điệp của mùa xuân, một thông điệp tràn đầy sức sống và cũng rất tốt cho sức khoẻ.

5. Ăn nhiều kỷ tử để dưỡng gan, giải độc

Mùa xuân rất dễ khiến cho Can vượng, mà Can tạng trong cơ thể con người có chức năng chủ yếu là tàng huyết và sơ tiết. Do đó, việc giữ gìn sức khỏe trong mùa xuân nên phù hợp với đặc điểm sinh sôi phát triển tự nhiên của dương khí, chú trọng dưỡng Can.

Câu Kỷ Tử tính bình vị cam. Công năng nhuận phế thanh can, tư thận ích khí, sinh tinh trợ dương, bổ hư lao, cường cân cốt. Kết quả nghiên cứu hiện đại cho thấy: Kỷ tử có tác dụng hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, tăng cường miễn dịch, xúc tiến quá trình tạo máu, hỗ trợ giảm mỡ máu, chống tích đọng mỡ ở tế bào gan, chống oxy hóa và kiềm chế quá trình lão suy.

Cháo câu kỷ tử: Câu kỷ tử 20g, gạo nếp 50g, đường trắng vừa đủ. Tất cả cho vào nồi, đổ nước ninh nhừ thành cháo. Ăn vào sáng và tối, có thể ăn lâu dài. Công dụng: Hỗ trợ điều trị viêm gan mạn tính, xơ cứng động mạch.

Ngoài ra, kỷ tử còn có tác dụng kích thích sản xuất bạch cầu và phòng chống ung thư. Vì vậy, bạn có thể ăn nhiều kỷ tử để bồi bổ gan vào mùa xuân.

Vương Long Hoa- Việt Nam Chính Nhất Quán