ĐÔNG DƯỠNG THẬN

ĐÔNG DƯỠNG THẬN

1. Mùa đông là mùa vàng để dưỡng thận

Lý luận của y học cổ truyền cho rằng xuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm, mùa đông là mùa tự nhiên vạn vật phong tàng. Thận thuộc hành thủy trong ngũ hành, là âm tạng, vì vậy, mùa đông là thời điểm cần bảo vệ và dưỡng thận.

Thận là gốc rễ của tiên thiên, là cội nguồn của sinh mệnh, là căn bản của âm dương trong cơ thể con người. Vì vậy phải tuân theo quy luật tàng trữ của vạn vật trong tự nhiên và quy luật dương khí tiềm ẩn trong cơ thể con người, dục âm hộ dương, hộ hảo thận tạng.

Dưỡng thận và bổ thận trong mùa đông không chỉ có thể tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể mà còn nâng cao khả năng miễn dịch và khả năng kháng bệnh của cơ thể, trì hoãn lão hóa.

2. Cách bổ thận trong mùa đông?

Uống nước thường xuyên

Nước là khởi nguồn của sự sống, nếu cơ thể con người thiếu nước có thể gây ứ đọng chất đục và chất độc, từ đó làm tăng gánh nặng cho thận. Vì vậy, uống nước thường xuyên là một phương pháp rất quan trọng để bồi bổ thận.

Ăn ít muối

Con người hiện đại có khẩu vị nặng, thích ăn đồ ăn quá mặn, nếu tiêu thụ quá nhiều muối sẽ khiến thận bị gánh nặng. Đi một bước sẽ tăng gánh nặng cho thận nên mọi người nên bớt ăn mặn đi.

Đánh răng và súc miệng bằng nước ấm

Vào mùa đông chỉ cần đánh răng và súc miệng bằng nước ấm là có thể thực hiện được quá trình trao đổi chất bình thường, bảo vệ răng chính là bảo vệ thận. Y học cổ truyền cho rằng răng không tốt là thận bị hư tổn.

Kéo dái tai

Nếu nói ngoáy tai có thể bổ thận, chắc là nói đùa, nhưng đó là sự thật! Y học cổ truyền có một câu nói rằng thận khai khiếu ở tai, tai là quan của thận Đủ thận khí, thính giác

Thận khí đầy đủ thì thính giác nhạy bén, thận khí thiếu thì thính giác cũng bị ảnh hưởng. Tương tự, nhiều huyệt đạo chữa bệnh thận nằm ở tai. Vì vậy, thường xuyên tập luyện hai bên tai có thể phát huy tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường vòng eo, bồi bổ cơ thể và kéo dài tuổi thọ. Khi họp thì lắng tai, có tác dụng bổ lưỡng thận.

Uống ít đồ uống chứa caffein

Đồ uống có chứa caffein có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho thận. Nên uống ít đồ uống có cồn và uống nhiều nước hơn để cơ thể đào thải chất độc ra ngoài, thận của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, khỏe mạnh hơn.

Câu kỷ tử bổ thận tốt nhất

Thực phẩm bổ thận mạnh nhất là kỷ tử. Lý luận của y học cổ truyền cho rằng kỷ tử có vị ngọt, tính bình, quy về kinh can thận. Có tác dụng bổ thận ích tinh, dưỡng can minh mục, bổ huyết an thần, sinh tân chỉ, thường dùng để chữa can thận hư tổn, tinh huyết bất túc.

Ngoài ra vào mùa đông, thông thường ta có thể chọn những thực phẩm có tính ấm như quả óc chó, thịt cừu, vừng đen, nhãn... để dưỡng thận. Thận hư có thể chia thành thận âm hư và thận dương hư, chỉ có ăn uống hợp lý khi bồi bổ mới có tác dụng rõ rệt đối với thận. Thận dương hư có thể dùng cháo thịt cừu, cháo thận hươu, cháo hẹ… để ôn thận tráng dương; thận âm hư nên dùng cháo hải sâm, cháo địa hoàng, cháo kỷ tử… để bồi bổ thận tinh.

Khi buồn tiểu không được nhịn tiểu

Khi lượng nước tiểu dự trữ trong bàng quang đạt đến một mức nhất định sẽ kích thích dây thần kinh và sinh ra phản xạ buồn tiểu. Lúc này, ta phải đi vệ sinh kịp thời để không lưu trữ lượng nước tiểu. Nếu không, tích lũy lâu dần sẽ trở thành khí trọc thủy có hại thận. Vì vậy, khi có nước tiểu thì phải thải ra ngoài kịp thời, đây cũng là một trong những cách dưỡng thận tốt nhất.

Chú ý giữ ấm

Giữ ấm đặc biệt quan trọng trong mùa đông, giữ ấm không chỉ có thể chống lại sự xâm nhập của không khí lạnh mà còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ một cách hiệu quả. Và nó có thể bảo vệ thận và nuôi dưỡng thận.

VƯƠNG LONG HOA- VIỆT NAM CHÍNH NHẤT QUÁN